Jag skulle verkligen inte kalla mig själv för någon expert på det här med kriser. Men jag får så många mail från er som läser som sitter i samma eller liknande sits som jag gör. Ni skriver att jag är stark, en förebild och att ni ser upp till mig. Fint tycker jag. Och såklart väldigt peppande. Jag skrev ner en lista på 6 tips hur man tar sig ur en kris. Jag läste upp tre av dessa i Tvillingpodden. Jag vet bara hur jag gjort och gör. Ingen dag är den andra lik just nu i mitt liv. Plötsligt dyker vår gamla bröllopsinbjudan upp när jag rensar flyttkartong efter flyttkartong och det hugger till som en kniv i magen. Jag får fortfarande ångest och tar tabletter mot det. Tabletter som lindrar den där värsta oron. Jag behöver inte ta nåt för att sova bra längre och det känns skönt. Med Annika (som var toastmadame) på en av mina lyckligaste dagar i livet. Den dagen kan ingen ta ifrån mig även om äktenskapet inte höll. Jag försöker att se tiden i livet som varit med Stefan som en tid jag behövde. Jag har fått två fantastiska barn och jag bär med mig många fina minnen. Jag har insett mitt eget värde och vet att jag är värd att bli älskad. Jag har lärt mig mycket om mig själv under våra 6 1/2 år tillsammans. Men jag har även lärt mig mycket nu, sen kraschen i påskas. Jag är så mycket starkare än jag trodde. Tänk att jag skulle behöva en kris för att inse det. 6 tips på hur du tar dig ur en kris 1. Omge dig med människor som vill dig väl Kapa banden till de där människorna som gottar sig i din olycka. Fyll dagarna med positiva människor som tillåter dig att älta. Som lyfter dig när du är riktigt nere. 2. Gör roliga saker Gör saker som du tycker om. Jag har helt slutat bry mig om vad andra tycker och tänker om mig. "Hur kan hon gå ut när hennes liv är kaos?" vet jag att vissa tänker. "Hur kan hon skratta sådär högt? Är hon inte ledsen?". Jo, jag är sjukt ledsen, Men mitt i all sorg känner jag ett lugn. Det kanske låter konstigt för vissa, men jag tror att det fanns en mening med detta. Det bästa i livet har inte hänt. Så är det bara. Jag passar på att vara glad när jag är glad, men jag tillåter mig själv att gråta tills tårarna är slut när jag känner för det. Det går som sagt upp och ner, från en timme till en annan. Men nu ser jag ljuset i tunneln. 3. Ät saker du gillar Jag tycker att du ska äta saker som du må bra av. Är det godis som får dig på bra humör, ät det. Är det yoghurt till middag istället för varm mat, ja ät det då. Jag har helt återgått till att utesluta kött och mår så mycket bättre av det. Jag känner mig lättare och renare utan kött. Skön känsla! 4. Rör på dig! Jag mår som allra bäst när jag fått någon form av motion under dagen. Ett träningspass hemma på vardagsrumsgolvet, en tur i spåret bakom huset eller en halvtimme på gymmet. All rörelse gör mig gott just nu. Jag tror aldrig jag promenerat så mycket som jag gör nu, då har jag trots allt varit mammaledig i två omgångar. Frisk luft är en klyscha, men det fungerar verkligen på mig. 5. Skriv ner dina tankar Även om du inte har en blogg eller så, skriv ner allt du tänker och känner. Även de stunderna när du är lycklig och är ovanför vattenytan. När livet känns tungt går du tillbaka och läser vad du skrivit de där glada stunderna. 6. Spola fram tiden Gör en Jessica och Angelica och visualisera din framtid. Våga tro på att det kommer att bli bättre. Våga tro på att det bästa i livet inte har hänt. Oavsett om du gift dig, fått barn och köpt hus – det bästa har INTE hänt än! Tänk vad spännande att tänka så. Det där riktigt härliga är närmre än du tror, kanske det inte händer idag, men redan nästa vecka kanske du får ett positivt besked som förändrar allt. Sluta aldrig hoppas. Sluta aldrig tro.
